你知道眼睛与肝脏的关系吗？|陕西黄豆豆视光科技有限公司

你知道眼睛与肝脏的关系吗？

2021/10/26

目为肝之窍，肝所受藏的精微物质，能源源不断地输送至眼，使眼受到滋润，而维持其视觉功能;肝主藏血，目受血而能视。肝主疏泻，肝气通于目，肝气冲和条达，眼才能视物辨色。肝脉连目系，人体十二正经中，唯有足蹶阴肝脉直接上连目系，联络眼与肝脏，为之运行气血。

护肝食物：比如：牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，都是肝脏最喜爱的。枸杞、山楂、桑葚、大枣、菊花、苦瓜、糯米、黑米、蛹虫草、高粱。

适量运动是关键
尤其是青少年学生，基本都是在教室里坐着，运动量比较少，尤其是户外运动，有助于血液循环，促进新陈代谢，同时可以调节用眼习惯，运动既可以护肝，也可以保护眼睛，提早预防近视，所以在这里黄豆豆视力健康管理机构，特意嘱咐，青少年儿童，不要挑食，多吃一些护肝，养肝的食物，胡萝卜，鸡蛋，牛奶等，增加户外运动，保持眼睛的远距离观看，开阔视线，让眼睛得到放松，适量的运动同时也可以帮助肝脏血液循坏。
肝和眼睛有一定的关系，中医上说肝明目，肝脏的代谢功能会影响到眼晴。如果肝功能出现异常，尤其是肝硬化患者会出现颜面部水肿，眼睛出现干涩，视力模糊。眼睛的原发性疾病一定要排除，尤其是结膜炎、沙眼以及青光眼，这些疾病需要专科检查，排除眼科自身疾病以后，需要在肝功能出现异常的时候进行保肝，尤其是多补充高蛋白、高维生素含量的食物，有助于保持眼睛湿润，恢复视力，维护眼睛健康。肝肾阴虚会导致视力减退、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄等症。桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞共同滚汤食用，对于有这类问题的人起较好的食疗作用。
清肝明目的食物：桑叶、猪肝、枸杞、决明子等平时多注意食用。
具有清肝明目的作用的食品主要有：
鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。枸杞子清肝明目的疗效显著，可用热水冲饮。
与眼睛肝脏相关食物：
鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
富含维生素A的食物有:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。青少年在健康成长期，一定不要挑食，多注意饮食，补充营养，合理安排饮食结构，不挑食，不大量食用零食，积极主动的户外活动，有助于身体成长，和明亮护眼，健康的用眼习惯等。
愿青少年儿童永远不近视，人人拥有一颗明亮的眼睛，预防大于治疗，让更多的孩子意识到，保护眼睛的重要性，同时也知道眼睛与我们的五脏有着密切的关系。近视除过眼部疾病以外，更多的是我们的营养不均衡的表现。

眼睛是心灵的窗户，更是我们看向世界的一扇大门，我们要好好守护大门，健康成长，拥有好的视力，健康的身体，将来为祖国多做贡献。黄豆豆视力健康管理机构，愿青少年，看见最美的视界，遇见最好的未来，让世上再无近视的孩子。