黄豆豆眼镜店加盟中心送你六点护眼小知识
2021/5/18
黄豆豆眼镜店加盟中心送你六点护眼小知识
关于护眼相关话题我回答了很多，核心观点就是如何正确地全方位保护我们的眼睛，所以护眼不仅仅要考虑如何正确地用眼，更需要了解我们自己的眼睛，这样才能更有针对性地让我们眼睛不受伤害，就像题目中提到的，看多了知乎眼睛疼，那么我们首先要做的，肯定是要了解为什么眼睛会疼然后才能针对性地给出缓解这个问题的方案。
1.停下手中的工作
当我们发现自己眼睛出现视力下降、视疲劳、眼干、眼酸、看东西模糊重影时，我们最应该做的就是停下手中的工作，让眼睛放松，好好休息，无论你是闭目养神也好，用毛巾热敷也行，或者用什么眼贴、眼罩都可以，做眼保健操也可以，关键就是当你感到眼睛疲劳的时候，是真的需要休息的时候了，就像是当你觉得口渴的时候，其实你早就应该喝水了一样。如果你继续工作下去，那么疲劳程度只会越积越多，未来导致其他问题的可能性也就越大，比如造成调节不足、调节反应下降、集合不足等问题。
2. 掌握20：20：20法则
我们总是说劳逸结合，孩子们可以上45分钟的课然后休息十分钟，但是我们工作的时候没有那么久的休息时间该怎么办？
掌握20法则，工作的时候，每隔20分钟，抬头往20feet（6米外）距离看20秒，这样做可以打断疲劳的累计，在一定程度上，可以缓解我们眼睛的疲劳程度，而且这样间断性的休息，会比一次性休息10分钟要更有效果。
当然，你如果有时间的话，在配合20法则以外，能有尽可能多的休息时间当然更好了~这里所说的休息就是休息，不是放下电脑去玩手机的意思。
3. 避免随意使用“抗疲劳眼药水”
很多同学和我反映，用眼时间久了，觉得眼睛干涩，酸痛，最近有款很火的网红抗疲劳眼药水，据说可以快速缓解这些症状，点起来还冰冰凉，是不是可以用一用啊？
关于抗疲劳眼药水的话题，我在之前的专栏文里也有介绍过，感兴趣的同学可以看一看，他们的具体成分到底是什么。而且市面上在售的大多数抗疲劳眼药水中都含有防腐剂成分，防腐剂本身就会对我们的眼角膜和泪液造成影响，偶尔使用，可能还没什么问题，关键就怕你形成依赖，次数越点越多，你就越依赖，一方面对于眼药水的依赖会破坏你本身眼表泪液循环，抑制自身泪液的产生；另一方面，眼药水中的防腐剂还会破坏泪膜成分，让眼睛更干，你想想你越干越点、越点越干是一种什么感觉……
4. 眼睛喜欢出去玩
非工作时间，只要可以出去的话，尽量就不要呆在家里玩手机了，让眼睛看看远处，好好休息放松。
如果平时喜欢运动的话，那么打打羽毛球、乒乓球、网球这样的小球运动，可以让眼睛随着小球在开放空间远近切换，锻炼眼睛的注视扫视功能以及眼球灵活度。春天的时候，出门放放风筝不仅能放松眼睛，同时也对我们的颈椎有好处。
5. 营养均衡
很多同学觉得眼睛不舒服，问是不是吃点什么可以有所改善？在很久以前（二十年前吧），那个时候很多人营养不良，整天吃的东西也比较缺乏。但是对于现在的很多人来说，都属于营养过剩，不要说缺什么了，而是应该少吃点什么，所以对于身体健康、没有什么消化系统疾病或者吸收没有问题的人来说，只要你正常吃饭，营养均衡，不挑食，那么就不存在特别需要补什么的情况，尤其是保健品更不需要了。
6. 戴眼镜的同学选一副好眼镜
虽然现在镜片看上去都差不多，但是好镜片的很多光学参数，膜层技术，镜片设计，依然是会给佩戴带来不一样感受的。
比如，好的膜层耐磨，透光率高，防UV400，防蓝光，减反射，镜片可视有效范围光，佩戴舒适度高，眼睛往边缘看也不变形，换眼镜也没有不适感等等优点。毕竟我们已经近视了，在条件允许情况下佩戴的更舒服对眼睛也是一种保护。
更多眼镜店加盟和视力恢复加盟资讯请关注陕西黄豆豆视光科技有限公司，公司官网：http:www.hddva.com
关于护眼相关话题我回答了很多，核心观点就是如何正确地全方位保护我们的眼睛，所以护眼不仅仅要考虑如何正确地用眼，更需要了解我们自己的眼睛，这样才能更有针对性地让我们眼睛不受伤害，就像题目中提到的，看多了知乎眼睛疼，那么我们首先要做的，肯定是要了解为什么眼睛会疼然后才能针对性地给出缓解这个问题的方案。
1.停下手中的工作
当我们发现自己眼睛出现视力下降、视疲劳、眼干、眼酸、看东西模糊重影时，我们最应该做的就是停下手中的工作，让眼睛放松，好好休息，无论你是闭目养神也好，用毛巾热敷也行，或者用什么眼贴、眼罩都可以，做眼保健操也可以，关键就是当你感到眼睛疲劳的时候，是真的需要休息的时候了，就像是当你觉得口渴的时候，其实你早就应该喝水了一样。如果你继续工作下去，那么疲劳程度只会越积越多，未来导致其他问题的可能性也就越大，比如造成调节不足、调节反应下降、集合不足等问题。
2. 掌握20：20：20法则
我们总是说劳逸结合，孩子们可以上45分钟的课然后休息十分钟，但是我们工作的时候没有那么久的休息时间该怎么办？
掌握20法则，工作的时候，每隔20分钟，抬头往20feet（6米外）距离看20秒，这样做可以打断疲劳的累计，在一定程度上，可以缓解我们眼睛的疲劳程度，而且这样间断性的休息，会比一次性休息10分钟要更有效果。
当然，你如果有时间的话，在配合20法则以外，能有尽可能多的休息时间当然更好了~这里所说的休息就是休息，不是放下电脑去玩手机的意思。
3. 避免随意使用“抗疲劳眼药水”
很多同学和我反映，用眼时间久了，觉得眼睛干涩，酸痛，最近有款很火的网红抗疲劳眼药水，据说可以快速缓解这些症状，点起来还冰冰凉，是不是可以用一用啊？
关于抗疲劳眼药水的话题，我在之前的专栏文里也有介绍过，感兴趣的同学可以看一看，他们的具体成分到底是什么。而且市面上在售的大多数抗疲劳眼药水中都含有防腐剂成分，防腐剂本身就会对我们的眼角膜和泪液造成影响，偶尔使用，可能还没什么问题，关键就怕你形成依赖，次数越点越多，你就越依赖，一方面对于眼药水的依赖会破坏你本身眼表泪液循环，抑制自身泪液的产生；另一方面，眼药水中的防腐剂还会破坏泪膜成分，让眼睛更干，你想想你越干越点、越点越干是一种什么感觉……
4. 眼睛喜欢出去玩
非工作时间，只要可以出去的话，尽量就不要呆在家里玩手机了，让眼睛看看远处，好好休息放松。
如果平时喜欢运动的话，那么打打羽毛球、乒乓球、网球这样的小球运动，可以让眼睛随着小球在开放空间远近切换，锻炼眼睛的注视扫视功能以及眼球灵活度。春天的时候，出门放放风筝不仅能放松眼睛，同时也对我们的颈椎有好处。
5. 营养均衡
很多同学觉得眼睛不舒服，问是不是吃点什么可以有所改善？在很久以前（二十年前吧），那个时候很多人营养不良，整天吃的东西也比较缺乏。但是对于现在的很多人来说，都属于营养过剩，不要说缺什么了，而是应该少吃点什么，所以对于身体健康、没有什么消化系统疾病或者吸收没有问题的人来说，只要你正常吃饭，营养均衡，不挑食，那么就不存在特别需要补什么的情况，尤其是保健品更不需要了。
6. 戴眼镜的同学选一副好眼镜
虽然现在镜片看上去都差不多，但是好镜片的很多光学参数，膜层技术，镜片设计，依然是会给佩戴带来不一样感受的。
比如，好的膜层耐磨，透光率高，防UV400，防蓝光，减反射，镜片可视有效范围光，佩戴舒适度高，眼睛往边缘看也不变形，换眼镜也没有不适感等等优点。毕竟我们已经近视了，在条件允许情况下佩戴的更舒服对眼睛也是一种保护。
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