浅析：怎样更好的保护视力
2021/6/22
保护视力可以通过补充营养、健康用眼等来保护。
保护视力可以多吃一些含有维生素、微量元素、蛋白质等的食物。
①维生素：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
②维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多的游离维生素B，维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳、眼肌痉挛等症状。
③维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化；
④维生素D可以减少炎症反应，保护视网膜以及黄斑等。可以通过吃一些火龙果、胡萝卜、猕猴桃等来补充维生素保护视力。
⑤蛋白质：蛋白质是眼球的大部分组织的重要原料，缺乏蛋白眼睛功能会大大降低，优质蛋白还会使眼睛明亮，组织功能更加容易表现。可以补充一些优质蛋白比如鱼肉、海鲜等。
健康用眼保护视力：
①使用电在产品或者近距离用眼45分钟后休息十分钟；
②可以热敷按摩眼睛使眼睛放松；
③看远看近结合用眼。这些都有利于保护视力。
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