如何保护孩子的眼睛视力健康？
2021/6/23
保护视力可以通过养成良好的用眼习惯、多做户外运动、合理的饮食、及时的矫正等方面来进行。
①要避免长时间、近距离的用眼，比如看手机、看电脑等，一般成人看手机或电脑1小时左右，儿童在30分钟左右，需要让眼睛休息一段时间，如果眼睛出现了干涩和不适等症状，需减少用眼量；
②环境光线和亮度也特别重要，要防止光线过强和过暗，过强和过暗的光线都容易引起用眼的疲劳；
③用眼姿势很重要：通常我们讲要保持三个一，也就是手距离桌子是一个拳头，眼睛距离书面是一尺，手握的笔尖是一寸；
④积极参加户外活动，可以减少手机、电脑的使用频率，多眺望绿色植物，也对眼睛视力有好处；
⑤睡眠要充足，如果睡眠不足，也容易引起视力疲劳和近视；
⑥合理的饮食，多食用对眼睛有利的食物，如富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果；
⑦眼保健操，多做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳；
⑧远眺和近视相结合，即先看向远方，再看向近处，让眼睛得到放松的机会。
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